ریتریت ماه کامل چیست و چه احساسی خواهید داشت
ریتریت ماه کامل یک سفر درونی هدایتشده است که در آن در فضایی امن با ذهن، بدن و احساسات خود دوباره ارتباط برقرار میکنید. این شرایط مانند فشار دادن دکمه تنظیم مجدد است، البته نه با زور، بلکه با آگاهی و در کمال آرامش. در طول این تجربه، ممکن است متوجه موارد زیر شوید:
- حس رهایی عاطفی که نمیدانستید به آن نیاز دارید
- وضوح ذهنی پس از گذراندن هفتههایی پر از فکر و خیال
- وجود انرژی سبکتر و آرامتر در درون خود
- ارتباط عمیقتر با احساسات درونی خود
چرا به این نوع ریتریت نیاز داریم؟
لازم نیست غرق در مشکلات باشید تا به ریتریت ماه کامل نیاز داشته باشید. بلکه هر انسانی میتواند این روند را تجربه کند و نتیجه مثبت آن را ببیند. از طریق کوچینگ توسعه فردی، ابزارهایی برای رشد یاد میگیرید اما در این دوره، رشد خود را از درون تجربه میکنید. این تجربه برای لحظاتی کاربردی خواهد بود که:
- ذهنتان بیش از حد پر است
- احساساتتان سنگین یا نامشخص هستند
- دائماً کارهای لازم را انجام میدهید اما به ندرت راضی هستید
- مشتاق سکوت، وضوح و ارتباط هستید
در طول دوره ریتریت ماه کامل چه اتفاقی میافتد؟
هر بخش از این دوره به گونهای طراحی شده که شما را به آرامی به درونتان هدایت کند. بخشهای اصلی آن را در ادامه معرفی میکنیم.
مراسم کاکائو سرمنی
ما با این بخش تشریفاتی شروع میکنیم. کاکائو سرمنی، مرحله بازکننده طبیعی قلب که در فرهنگهای باستانی نیز کاربرد داشت. این بخش از دوره به شما کمک میکند:
- با احساسات خود عمیقتر ارتباط برقرار کنید
- با احساس امنیت، آنچه را که در خود نگه داشتهاید به راحتی آزاد کنید
- با آغوش باز وارد مراحل اجرای مراقبه شوید
ساوند بات هیلینگ ( احساس آرامش با صدای کاسه تبتی)
از طریق ارتعاشات کاسههای صوتی، بدن شما وارد حالت آرامش عمیقی میشود. این مرحله باعث میشود:
- سیستم عصبی شما آرام شود
- تنش ذهنیتان از بین برود
- بدن شما از درون برای تنظیم مجدد آمادگی پیدا کند
ریتوال مخصوص ماه کامل
هر دوره ریتریت شامل یک مراسم منحصر به فرد است که با انرژی ماه تولد فرد هماهنگ خواهد بود. در واقع یک روند هدایتشده، پیشرفته و شهودی است که طی آن موارد زیر را تجربه میکنید:
- نوشتن و رها کردن احساسات سنگین
- تعیین اهداف جدید
- تمرین جملات تاکیدی
- تکنیکهای پاکسازی انرژی
مدیتیشن هدایتشده
شما به آرامی به یک حالت مراقبه عمیق هدایت خواهید شد. بسیاری از شرکتکنندگان میگویند: "احساس سبکی میکردم، انگار چیزی در درونم بالاخره آزاد شد." اینجا همان مرحلهای است که وضوح، آرامش و آگاهی به طور طبیعی، پدیدار میشوند.
ارتباط با افراد هم فکر خود Like-Minded
شما در این سفر تنها نیستید. طی این دوره، با افراد همفکر خود ملاقات خواهید کرد. افرادی که آنها نیز رشد، آگاهی و اصالت را انتخاب میکنند. این فضا به شما امکان میدهد:
- تجربیات خود را به اشتراک بگذارید البته اگر احساس راحتی دارید
- ارتباطات معنادار داشته باشید
- احساس دیده شدن، حمایت و درک شدن داشته باشید
این دوره و محیط آن توسط مربیان باتجربهای مانند یاسی رئیسی اجرا میشود که دقت، ایمنی و قصد آن از پیش تعیین شده است.